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李世豪带着名井南和周子瑜出发了,另外两人完全没有要运动一下的意思,反正她们很快就要进入回归期了,趁着中秋节再堕落几天。
名井南本来是想要在李世豪的床上午睡一会儿的,但是实在不放心李世豪与周子瑜独处,便加入了两人的队伍。
空荡荡的街道让几人有些不适应,李世豪倒是很熟悉这样的场面,春节期间的京城就是这样的。
健身房所在的写字楼开着门,值班室的保安并没有在意几人的出现,李世豪掀起健身房门口的花盆,果然在花盆下找到了大门的钥匙。
健身房似乎是刚刚进行过大扫除,空气清新剂的味道并不刺鼻,将窗帘全部拉开后,李世豪发现健身房购入了新的设备。
一个像是雪柜的仪器竖立在健身房的角落,旁边还连接着一个气罐,这是当下很热门的低温氮气冷冻理疗仪,代替了传统的冰水浴,剧烈运动后使用可以明显减少运动后持续96小时的肌肉酸痛、细胞受损程度和爆发力复原,对短期复原和运动表现或有帮助。
不过日常的健身还达不到使用这个器材的程度,除非像金钟国那样狂热的健身爱好者可能用的上。
李世豪将两人领到女学员的换衣间,里面有为女学员提供的运动服,在子瑜和mina换衣服的时候,李世豪已经登上了跑步机。他并不想将身体的肌肉练的太大,所以主要还是集中于有氧运动,平日也不会刻意补充蛋白质,蛋白粉就更不会喝了。
mina和子瑜就不一样了,两人的身材本来就很匀称,练就一些肌肉有利于提高她们的核心力量和体力,让她们不至于在今后高强度的回归行程中被累垮。
李世豪只是经过了简单的热身,然后就变成了两人的私交,不断为两人纠正运动的姿势,在两人之间反复横跳的李世豪有些烦了,不再让两人自由运动,而是给她们制定了运动计划,让两人轮流上场。
李世豪扶着子瑜的手臂,虽然她的手臂非常的细,但摸起来还是软软的,只不过里面都是脂肪而不是水。
“哟!mina还有腹肌呢!”指导完子瑜后,名井南坐到了李世豪的面前,他突然发现mina的腹部有着很好看的11字腹肌。
李世豪下意识的用手指戳了戳名井南的腹肌,女孩子的腹肌并不像他的是硬邦邦的,摁起来感觉弹性还挺好。
“啊!欧巴,好痒啊!”刚刚做好运动准备的名井南直接破功,整个人肉眼可见的变红了。
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